立正大学デリバリーカレッジの最終回。
走ることによって人類は進化してきたそうです。
そういう意味でも近年のランニングブームはとてもよいことのようです。
簡単な運動プログラムの紹介もありました。
体の声を聞け。
ストレッチやウォーキングなどをすることによって使わない筋肉を
活性化することができ、老化防止にもなる。
最近どうも肩こりがひどくて、昨夜もサロンパスを両肩に貼って寝ました。
少しのストレッチで軽くなったような気がしました。
やはり適度の運動が必要だと感じました。
（その気づきをいかに持続させるかが難しいんだけれど）
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